alimentos com carboidratos

Carboidratos simples e complexos são fontes de energia essenciais na nossa alimentação, mas têm efeitos bem diferentes no corpo. Entender essa diferença pode te ajudar a fazer escolhas mais saudáveis e equilibradas no dia a dia. Você já se perguntou por que certos alimentos dão energia rápida e outros sustentam por mais tempo? A resposta […]